Atem.Kraft.Tiefe | Integrative AtemReise

Ein Breathwork Special mit RIKOR U. Metzger

Was dich erwartet

Du kennst Atemübungen aus dem Yoga, der Meditation oder hast vielleicht schon eine Breathwork-Session erlebt – und spürst, dass da noch etwas Tieferes wartet. Dieses Special gibt dir den Raum dafür.

In einer geführten, integrativen Atemreise verbindest du dich mit deinem Körper auf einer Ebene, die weit über das Physische hinausgeht. Du löst Spannungen, die sich im Gewebe festgehalten haben, und gibst Emotionen Raum, die gesehen werden wollen – nicht durch Analyse, sondern durch Atmen und Fühlen. Der Einstieg ist gut angeleitet und zugänglich. Aber mach dich darauf gefasst, dass dein Atem dich trotzdem bewegen wird. Körperlich und emotional.

Du brauchst keine große Breathwork-Erfahrung. Aber du brauchst die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.

Der Abend im Überblick

• Ankommen & Einführung (20 Min) – Du erfährst, wie die Atemtechnik funktioniert, was in deinem Körper passieren kann und wie du dich sicher durch die Session bewegst.
• Die Atemreise (75 Min) – Eine geführte Breathwork-Session mit Musik und Stimme, begleitet durch bei Bedarf körperliche Unterstützung. Zugänglich im Einstieg, kraftvoll in der Wirkung. 
• Titel der AtemReise: „Aufbruch zum Durchbruch“, angelehnt an „Der kleine Prinz“ von Antoine de Saint-Exupéry
• Integration & Ausklang (15 Min) – Stille, Nachspüren, sanftes Zurückkommen. Raum für das, was sich gezeigt hat.hat.

Die Gruppe ist bewusst auf 12 Teilnehmer begrenzt, damit du individuell begleitet wirst.

Was Du mitnimmst

Jeder Teilnehmer erhält nach der Session ein Integrations-Journal – dein persönlicher Begleiter für die Tage nach der Atemreise. Denn das, was sich auf der Matte zeigt, will im Alltag ankommen. Das Journal gibt dir den Rahmen dafür.

Teilnahmevoraussetzungen

Die Session ist offen für Einsteiger und Erfahrene gleichermaßen. Wichtig ist die Bereitschaft, dich auf eine intensive Körpererfahrung einzulassen. Wenn du dir unsicher bist, ob das Format für dich passt, schreib RIKOR vorab eine kurze Nachricht an: kontakt@rikor.org

Wichtige Hinweise – Kontraindikationen

Breathwork ist eine intensive Körpererfahrung. Eine Teilnahme ist nicht möglich bei:

• Schwangerschaft
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt in der Vorgeschichte)
• Epilepsie oder Krampfanfällen in der Vorgeschichte
• Schweren psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen, schwere Traumafolgestörungen, akute Krisenzustände)

Bei Unsicherheiten oder Fragen zu deiner gesundheitlichen Eignung nimm bitte vor der Anmeldung Kontakt auf.

Stornierung & Umbuchung

• Bis 7 Tage vor der Veranstaltung: 100 % Erstattung
• Bis 3 Tage vor der Veranstaltung: 50 % Erstattung
• Unter 3 Tage / Nichterscheinen: keine Erstattung
• Eine Umbuchung auf einen Folgetermin ist jederzeit möglich

Über RIKOR

RIKOR U. Metzger ist zertifizierter Transformational Breathwork Coach, Atem- und Integrations-Guide und Gründer von AtemKraftRäume. Sein Weg zum Breathwork führte über den Leistungssport, die Musik und die eigene Transformationsarbeit – er kennt die Höhen und Tiefen aus erster Hand. Nicht als Theoretiker, sondern als jemand, der den Weg selbst gegangen ist.

Seine Spezialität: die Verbindung von kraftvoller Atemarbeit mit echter Integration. Er arbeitet an der Schnittstelle von Körper, Emotion und Nervensystem – mit Methoden aus der transformativen Atemarbeit, somatischem Bodywork und Hypnose. Sein Fokus liegt nicht auf dem Rausch der Erfahrung, sondern auf dem, was danach bleibt. Denn echte Veränderung passiert nicht im Höhenflug – sondern am Montag danach.

Atme . Lebe. Sei