"AUFATMEN"

Der Basis-AtemWorkshop

"Was AtemMagie alles kann"

Dieser Workshop gibt dir einen umfassenden Einblick in die Theorie und Praxis des Atmens.
In einem 5x 45-minütigen Online-Kurs lernst du verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, Regulation und Regeneration durch den Atem kennen. Ich erkläre die verschiedenen Atemtypen und wie du deinen eigenen Typ erkennen kannst.

Verpasse nicht die Gelegenheit, die mächtige Wirkung des Atmens auf deinen Körper und Geist zu entdecken. Melde dich noch heute für den Basis-Atem-Workshop an und starte deine Reise zur AtemMagie. Inklusive Workbook zum Nachlesen und Weiterüben.

Session 1: Theorie: Regulierung des autonomen Nervensystems durch Atemarbeit

Praxis: Übungen zur Regulierung des Autonomen Nervensystems

Session 2: Theorie: Welcher Atemtyp bist Du und was bedeutet das für deinen Alltag?

Praxis: Aktivierung des Sympathikus durch die Euphorische Atmung

Session 3: Theorie: Stressbewältigung im Alltag. Dein Atem ist die Medizin

Praxis: Die Dopaminatmung. Der Botenstoff des Glücks

Session 4: Theorie: Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg. Nasenatmung vs. Mundatmung

Praxis: Regeneration durch tiefe Bauchatmung

Session 5: Theorie: Die Königsdisziplin des Atmens - Transformation. Trauma- und PolyvagalTheorie

Praxis: Die holotrope Atmung