Der AtemWorkshop für Unternehmer und zielorientierte Menschen

"Die Magie des Atems"

 Du willst Dich (und Dein Unternehmen) entwickeln und mehr Potential entfalten?

Hier zeigt RIKOR  zielorientierten Unternehmern, Sportlern und kreativen Menschen einen Weg dazu auf.
1x 150 Minuten Workshop,  Online 

oder Live vor Ort in Deiner Organisation. Melde Dich zu Deinem Entdeckergespärch

Kapitel 1: Regulierung des autonomen Nervensystems durch Atemarbeit
Theorie: Das Autonome Nervensystem: Sympathikus und Parasympathikus und die Steuerung durch den Atem

Praxis/Übung: Die NavySeals-Atmung zur Fokussierung

Kapitel 2: Atemarchetypen und BOLT-Test
Theorie: Die sieben Atemarchetypen. Ihre Merkmale und Auswirkungen

Praxis: 1. Der BodyOxygenLevelTest, BOLT. Ein Test zur Feststellung der CO2-Toleranzschwelle. 2. Die Atemfrequenz pro Minute im Ruhezustand

Kapitel 3: Regeneration und Stressbewältigung im Alltag
Theorie: Mit Atmung (Di-)Stress regulieren und die Regeneration fördern.

Praxis/Übung: Die LongSlowDeep-Atmung. Die Dopamin-Atmung.

Kapitel 4: Transformational Breathwork - Der Blockadenlöser. Potentialentfaltung.
Theorie: Kurze Einführung in die Polyvagal-Theorie nach Steven W. Porges. Die fünf Haupttraumaeindrücke der Kindheit und deren mögliche Auswirkungen auf das heutige Verhalten. Entscheidend für die Freisetzung neuer Potentiale?

Praxis: 25minütige KurzatemReise (euphorische, holotrope Atmung) mit abschließender Entspannung