Freie Downloads
Hier findest Du einige AtemÜbungen und AtemMeditationen zum freien Download. Mögen sie Dir einen tieferen Einblick in die Kraft Deines Atems geben! Bei möglichen körperlichen Reaktionen und aufkommenden Fragen, wende Dich gerne an mich: KONTAKT
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Atemübungen
 | Die Dopaminatmung Zwei Atemrunden je 3 Minuten mit Temposteigerung mit 1 ½ Minuten Atempause. Intensive Atemtechnik mit Superventilation. Bitte im Liegen durchführen. Dauer: 12 Minuten Dopaminatmung-Übung.mp3 (27.7MB) |
Die Dopaminatmung
Zwei Atemrunden je 3 Minuten mit Temposteigerung mit 1 ½ Minuten Atempause. Intensive Atemtechnik mit Superventilation. Bitte im Liegen durchführen. Dauer: 12 Minuten
Zwei Atemrunden je 3 Minuten mit Temposteigerung mit 1 ½ Minuten Atempause. Intensive Atemtechnik mit Superventilation. Bitte im Liegen durchführen. Dauer: 12 Minuten
| Dopaminatmung-Übung.mp3 (27.7MB) |
| Die Box-Atmung 5:30 Minuten Box-Atmung. Die Verbindung zwischen Körper und Geist: Dein Atem. Eine Sympathikus und Parasympathikus ausgleichende Atemtechnik. Boxatmung - Hüter des Geheimnisses.mp3 (12.59MB) |
Die Box-Atmung
5:30 Minuten Box-Atmung. Die Verbindung zwischen Körper und Geist: Dein Atem. Eine Sympathikus und Parasympathikus ausgleichende Atemtechnik.
5:30 Minuten Box-Atmung. Die Verbindung zwischen Körper und Geist: Dein Atem. Eine Sympathikus und Parasympathikus ausgleichende Atemtechnik.
| Boxatmung - Hüter des Geheimnisses.mp3 (12.59MB) |
| Die Feueratmung Drei Runden schnelle Nasenatmung (Kapalabhati) mit kurzen Atempausen. Aktivierend und belebend. Dauer: 5:15 Minuten Feueratmung - Übung.mp3 (11.98MB) |
Die Feueratmung
Drei Runden schnelle Nasenatmung (Kapalabhati) mit kurzen Atempausen. Aktivierend und belebend. Dauer: 5:15 Minuten
Drei Runden schnelle Nasenatmung (Kapalabhati) mit kurzen Atempausen. Aktivierend und belebend. Dauer: 5:15 Minuten
| Feueratmung - Übung.mp3 (11.98MB) |
| LongSlowDeep-Atmung Atem-SlowDown. Langsame Nasen-Atmung zur vollständigen Beruhigung des Nervensystems. Training zur Senkung der Atemfrequenz. Dauer 4:15 Minuten LSD-Atmung_Übung.mp3 (4.84MB) |
LongSlowDeep-Atmung
Atem-SlowDown. Langsame Nasen-Atmung zur vollständigen Beruhigung des Nervensystems. Training zur Senkung der Atemfrequenz. Dauer 4:15 Minuten
Atem-SlowDown. Langsame Nasen-Atmung zur vollständigen Beruhigung des Nervensystems. Training zur Senkung der Atemfrequenz. Dauer 4:15 Minuten
| LSD-Atmung_Übung.mp3 (4.84MB) |
| Summende Biene - Atemübung Nasenatmung bei der beim Ausatmen gesummt wird. Sehr beruhigend und meditativ. Dauer: 4:10 Minuten Summende Biene_Meeresstrand.mp3 (4.76MB) |
Summende Biene - Atemübung
Nasenatmung bei der beim Ausatmen gesummt wird. Sehr beruhigend und meditativ. Dauer: 4:10 Minuten
Nasenatmung bei der beim Ausatmen gesummt wird. Sehr beruhigend und meditativ. Dauer: 4:10 Minuten
| Summende Biene_Meeresstrand.mp3 (4.76MB) |
Atem-Meditationen
| 108 Om-Schritte 108 mal ruhige Nasen-Atmung mit "OM"-Singen bei der Ausatmung. Kann eine sehr tief gehende Meditation mit körperlichen Energie-Freisetzungen sein. Dauer: 20 Minuten 108 OM-Schritte.mp3 (46.01MB) |
108 Om-Schritte
108 mal ruhige Nasen-Atmung mit "OM"-Singen bei der Ausatmung. Kann eine sehr tief gehende Meditation mit körperlichen Energie-Freisetzungen sein. Dauer: 20 Minuten
108 mal ruhige Nasen-Atmung mit "OM"-Singen bei der Ausatmung. Kann eine sehr tief gehende Meditation mit körperlichen Energie-Freisetzungen sein. Dauer: 20 Minuten
| 108 OM-Schritte.mp3 (46.01MB) |
| Morgenmeditation - Die unerschöpfliche Fülle Drei Runden euphorische Atmung in zwei Tempi mit Atempausen (1:15 Minuten). Geführte Meditation zum Thema unerschöpfliche Fülle. Dauer: 15:30 Minuten Unerschöpfliche Fülle - Morgenmeditation.2.mp3 (14.17MB) |
Morgenmeditation - Die unerschöpfliche Fülle
Drei Runden euphorische Atmung in zwei Tempi mit Atempausen (1:15 Minuten). Geführte Meditation zum Thema unerschöpfliche Fülle. Dauer: 15:30 Minuten
Drei Runden euphorische Atmung in zwei Tempi mit Atempausen (1:15 Minuten). Geführte Meditation zum Thema unerschöpfliche Fülle. Dauer: 15:30 Minuten
| Unerschöpfliche Fülle - Morgenmeditation.2.mp3 (14.17MB) |
| Dankbarkeit im Herzen - holotrope Meditation „Dankbarkeit liegt nicht in Worten, sondern in dem Herzen, das sie zum Ausdruck bringt“. Mache Dich mit dieser AtemMeditation auf den Weg in Dein Herz und forsche nach der Dankbarkeit die ihm innewohnt. Euphorisch, holotrope Atemtechnik mit vier freien Atempausen. Dauer : 20 Minuten Dankbarkeit im Herzen.mp3 (45.78MB) |
Dankbarkeit im Herzen - holotrope Meditation
„Dankbarkeit liegt nicht in Worten, sondern in dem Herzen, das sie zum Ausdruck bringt“. Mache Dich mit dieser AtemMeditation auf den Weg in Dein Herz und forsche nach der Dankbarkeit die ihm innewohnt. Euphorisch, holotrope Atemtechnik mit vier freien Atempausen. Dauer : 20 Minuten
„Dankbarkeit liegt nicht in Worten, sondern in dem Herzen, das sie zum Ausdruck bringt“. Mache Dich mit dieser AtemMeditation auf den Weg in Dein Herz und forsche nach der Dankbarkeit die ihm innewohnt. Euphorisch, holotrope Atemtechnik mit vier freien Atempausen. Dauer : 20 Minuten
| Dankbarkeit im Herzen.mp3 (45.78MB) |
| Transformierende Kurzatemreise Im ersten Teil tiefe euphorische Atmung mit Atempause und somatischem Schrei. Im zweiten Teil ruhige Bauchatmung zur Integration. Ein erster, aber wirksamer Eindruck von transformierenden AtemReisen (transformational Breathwork-Journeys). Dauer: 28:00 Minuten Loslassen und Aktivieren-kurz.mp3 (32.12MB) |
Transformierende Kurzatemreise
Im ersten Teil tiefe euphorische Atmung mit Atempause und somatischem Schrei. Im zweiten Teil ruhige Bauchatmung zur Integration. Ein erster, aber wirksamer Eindruck von transformierenden AtemReisen (transformational Breathwork-Journeys). Dauer: 28:00 Minuten
Im ersten Teil tiefe euphorische Atmung mit Atempause und somatischem Schrei. Im zweiten Teil ruhige Bauchatmung zur Integration. Ein erster, aber wirksamer Eindruck von transformierenden AtemReisen (transformational Breathwork-Journeys). Dauer: 28:00 Minuten
| Loslassen und Aktivieren-kurz.mp3 (32.12MB) |